Ispanak yaprakları 4-5 adet, 1 salatalık, yarım elma, az biraz limon, bir demet maydanoz, bir demet dereotu, az biraz chia tohumu (ya da keten tohumu) İsteğe gore kabak, brokoli, kereviz gibi evdeki yeşil sebzeler de eklenebilir. Hepsini blenderdan geçirin tadı ağır geldiyse biraz daha elma ekleyerek tatlandırabilirsiniz. Özellikle öğlen veya akşam öğünü olabilecek, detoks etkisi yüksek bi karışım, anti oksidan etkisiyle cildi yaşlanma etkilerine karşı koruyacaktır.